Alors que l'été bat son plein, la rentrée des classes approche à grands pas. Pour certains, c'est une période d'excitation, avec le compte à rebours pour retrouver camarades et enseignants, alors l'agenda est déjà prêt et le sac d'école bien rangé. Cependant, pour d'autres, le retour en classe est synonyme de stress et d'angoisse, accompagnés de symptômes tels que maux de ventre, eczéma, troubles du sommeil, ongles rongés et tics.
Heureusement, la sophrologie, l'EFT et la cohérence cardiaque sont des alliés précieux pour faire face à ces défis :
Elles aident à réduire le stress et l'anxiété en relaxant les tensions mentales et physiques, procurant ainsi une détente bienvenue.
Elles permettent de prendre conscience des causes de l'angoisse, de débloquer les peurs et de se rassurer.
Elles comportent l'adaptation aux nouveautés telles qu'une nouvelle maîtresse, une nouvelle école, de nouveaux camarades ou de nouveaux rythmes.
Elles contribuent à retrouver un sommeil de qualité.
Elles encouragent une projection positive vers l'avenir.
Elles stimulent les capacités et le potentiel d'apprentissage.
Elles restaurent la confiance en soi et l'estime de soi.
Quand commencer l'accompagnement?
Si les premiers symptômes de stress apparaissent, il est recommandé de consulter dès que possible. Un médecin pourra confirmer que ces symptômes sont liés au stress et non à d'autres problèmes de santé. Plus tôt le stress est pris en charge, moins ses effets à long terme affectentont la santé et plus la rentrée se déroulera harmonieusement pour les enfants et les parents. Cela permettra à votre enfant de découvrir différents outils pour améliorer son bien-être, de les tester, de s'entraîner et de les exploiter efficacement pour les utiliser en cas de besoin.
Quels sont les bienfaits de ces pratiques?
Les avantages des outils proposés sont nombreux :
Renforcement de la conscience du corps et des sensations.
Diminution du stress et des tensions.
Exploration des émotions, de leur fonctionnement et de leur utilité.
Régulation des émotions et lâcher-prise.
Stimulation de la créativité.
Amélioration du sommeil.
Développement de l'autonomie, en comprenant qu'ils peuvent être la première ressource pour leur bien-être.
Stimulation de la concentration et de la mémorisation grâce à une meilleure ancrage, présence à soi et dans l'instant présent.
Renforcement de l'estime de soi et de la confiance en soi grâce à l'émergence de nouvelles capacités.
Meilleure prise de conscience de ses sentiments et besoins, et amélioration de la communication avec les autres.
Diminution de la somatisation (avis médical préalable nécessaire).